ת ٶ ѪD

һ յĴׯ 

յиȡǴԵʣε⣬ڱֱȵ̲ס¶΢ЦˬʣԼһб̲סŰĺ⡣ 
߹һιȼ·ɵִڳɭֵĺͻƽأһ߾С塣 
ʹͬɢڴׯ̫ũ԰ϣеĽҲٻľĺǿϴլݶϡչⲻСУѩ׶صƤë˴ΪҰ޵Ĵˣء溢ͯı飬ҲΪҪŬýӲ壬ͬϹߡ 
ׯ룬С򶫺εĶŵӰͶˮ档һӾĬ˲ųصĲҪš 
ʮԡŮɡһʮµŮƾɵı׵סзԱߣһͬŮԷһҷļӦھӡ˾һ˵գİ˲ûǵĹ 
ǰλˣĴĻĵĳۣ¶֮ɫеҲ¶һģһӶ飬ˣͬʱ¶ʹ̬ 
ΪĶѹǵļϡ 
Ǿľײġ 
ȻڹײıĴʵ˾÷ֱֲҪηס˯ڹڵˣֹԷ⡣ʾŶԹߵľԿ־ĹľڶյǰС 
һͣ 
ͻγԼһ׼Ĺ㳡 
ͷͷָָеһԵ 
ŹײĵʹŲŲǰ 
վԵĿһһְϡһѳԼʮ׵ĸ׮ʣµֻȡһߵǹеĻҩʽǹҲһۡ 
˷ʹĿ޺ţܽľֹ 
ྲ 
˷߳塣 
档˷֣µȻء˶һϸײͶߣ־磬Ȼʼⳡʽıر 
ĻԨ֮棺߾ߵȱ޴񣬵¼һš֮ŮȣΪĹҹ 
ʱ֪Ƿע⵽Źײĵɫʼ𽥷ࡣ 
ʮֻ۾æһӺ󣬱ض峺ĺ档 
û£ûκֵ״ 
ײƺʲôڶ 
ˡĳֶ 
ǵײת 
һ졣 
ǵɫֽס 
峤һո׮ӵ֡ 
ȥȥ 
ӷ˽ƾε˳ 
ûǵĴԡ񾭡ȫӲ־šʽǳνСǼϷȴǰδСΪڻǰ졣 
ŵϣ 
ǵ״󣬿Ӵ׮죬Ч 
Կ־丿нѴѹľƵֺϣγɽѹľͶˮеƣ˳סβ 
ӽĶϣ˹Ŀꡣ 
ӿ첽߽ĥĺܷĸ׮˵ֵ׸ϡ 
ʯϾףҲ͸¶ŨŨĿ־ͽŵ顣鷢ʱȫΥķḻ飬Լɴ˶š 
ײеϣҡķʽи޷ܵڲͣš 
Ӹ߾ 
ײеͻȻһ䣬ҵڳײŹ׸ǣҲʱľҡΣһ֧Źľǡ 
߽к˵Щ 
 
ҽ֯һ 
ڸ׮׸ǵͬʱֻһֻҰ׵ײƺʵĹ׸ǳձһֻС֣ͯ 
С־γ鴤ڿץκ󣬽ųڹײԱߵӺȥ 
ľ  
Ѫͻӵĺӿ 
ҵĹ⾰ǵ־¡𣬹ľϴбŽӵһͬˮУںϽˮ 
ǶԵʣľ漴ʧˮ׵ĻҰδƽϢΪģ֪ںߵʺɫˮݲͣðӿ 
ϵԡ͵Уֻʣ¸Ůİ˵Ϊֵұβ 
ŶѩҶ˴صĽŲϵıѩ̧ӣļǵ硣 
ŲǸһȺ³硢׳ţMartiom Cow׳ʹźʵëƤףǵ·½ʵ¡ļһ֪ȥǵȫڶʮʮ֮䣬쵼˵رߴҲʮꡣǴеԱ 
Ѿɽ½ŸСʱȫ٣ӴҵıȻⲻڽ̤ࡣǵɫӲأֽӲ·ʱȼ߶ͻȻᣬоеĺ¶ƴѹвͣӿֵĺڰ־һ˴رǱװľйأԭʵǵɽ 
ֵɽ 
ǴӵϻǿУһ߿ֻһױֱ߶ʮҵƽС𡣿һ̤бʵ𶥣ʹٺõˣҲûСʱִܵﶥ 
ڵķɽ𶥶ˡ 
ǵĿꡣӸ١ܵĽ·ɳĮ߾ش˵еĺ¥ǡ˵սߣڵִʮ׵ĸ߶ǰȫŪš 
ʼû̡ 
˫ȷʵ̤бϣ˵ȷǰбҲáҲãȴȫ޿ļ 
ܽʵߵľ飬˵ÿһױ뻨ʮӣɽ𶥶ҪʮСʱʹߵƽҲ˾ƣߡңʵǵĶ˲бȣ͸Ӽƣ͡ 
ͷӡΪӵĺˣû鷢سƳһۡٹСʱ̫ɭֵıȷңԶİıڵʱԼΪ߾׼ʱ3AAfternoon 
ʮ޷һٶʮڵִɽ𶥶ˡﵽĿģڰٺڵǡ 
ǣʹִﶥҲԷ˯ڷδȻазļͼȴʮǰľ߱ҵѹ֪Ƿֵ 
ļΪңͬȫоѡ׳ۣƣءΪĿĵؽǰȴŬǰ޷ִĽ꣬ܳܵļޡ·Ϯĵˣ˵ǼЧķʹ̤棬Ҳ̽˯ 
һ˵ǣɽħɽʱʧǼɽɽ𶥶˵ɽײ費ӡ 
Ȼ˺ˮӿֳϲɫ 
Ϊʵʡ֪Լǰ𶥵ľֻʣ²ʮˡӷβľҴϢඣޡӦ 
ʮӺڷͥϢÿſ³۴ҰϣŨܵƣӰ 
վŹ۲ܵĺҪˣó 
ȫԱۼľߡ 
Ǵ򿪣ʮǰĥ÷ޱȵİľ׮֧ʮƿװԶŻȼƲٳɻ浯Լ鸽жʱŵĿʯõĸըҩǵпذ׺ɽ 
Ҷȡ 
֪Ҫô˰ɣٴζ̣Ҳ֪ͼӰӡܲãҲֻˡҪǴҾΣվʹһӣǼһĳѨʹΡ 
ͨ˫۵˵ͷվʼһش 
ͻͣ˽Ų 
һ£ǴֱҪȥ𣡣 
е˶һæת׼ķ 
˶ʯ콨ӽ泯ͥ綴ѨӰУһŮ¡ 
ŷ׵ļϺڷҡҷ·¶ķȣ˾ú䷴˾Ŀ 
һʵⲻ𣿸 
Ļȥ˵ж¶޵ɫԼԭˡĴ𰸣ǰ֪ 
Ҫʲôɱֵ¡ 
Ůź˵˵ɫ㡢ȴʢ˵毺òϣϻŮеĶޣ΢ɱ֮·ȴٵżתΪʢŷŨұޡ 
Ҫ𣿡 
úʵ۾ȵ㡣 
ܸ֪ɧɣҲǻ쵰һǲˡ 
ĻӦòôըɣľ׮ͻ浯Ѿ´ˡ 
ǲҪ˲Ļشҵ⣬ǵɽʱûţʲôʱģ 
յǴӱģǵȻ 
øɢâ˫ۻš 
Ҳ˵ɽʱᱻƭ԰ɡȻû㲻ãڴﷸ˾㣿˵ 
ˣӦ֪鷢ʱڼȷŭ˵ 
ɡߣǼʱ͹ŹŹֵֹġ˭ǲڱ͵ʲô

أ㡪 
˵Ļ;ϵˡ 
ôˣ 
ȱͻȻһиֵĻѿڶŮ 
Ǹأ˼һ 
ȥɣҲöĵط 
òߣ䡢ٶ˵ȴؿʼ´ԷȫѾȡ˹۲ԷĿԣ顣 
䲻ʮ꣬ñܿñڴڳױϵųʾݲѰˡؿһöɫ׹ҡǷ·աڻʶտ˾ʮ䡣 
Ѿϰ˺ڰ˫ۣ˶˵òĿ綬ҹĲ۶ɣһֱ¾ĸо  
ߣŲҪҪҵɰ˵뷨෴ĻҪ뿪Ļҵȥɡ 
ϵأĬĬؿʼȥ 
ȡһǵġҴææˡ 
æ׷ϣǲҪĩ˻ֱۣʼûôŶȻܾһ 
Եβںͥ 
ģ漴תڡ 
һ˼һûлأᣡ 
̫ɽǰȥɽʱ·ͨġ 
ͷҲصӰ˵仰͵۾ 
ô֪˵ʲôʱģѵҲ 
ѽΪһЩԵʡ 
ȸϽץסʱ˵㲻֪Ӧ֪ɣϾص桪Ǳż 
ٶŲ 
һ£һ£Ȳţٸ˼˵̫ɽҲȥҪұħϮ˵ĻһӶĲϡȡʷ𡣡 
ҲҪЧˣڽӰеӰƮֻһ֡D 
ҹһѪ˴峤ҡ 
⡪峤˯£ſĳۣ˯¥ݣǽվһǵ˺󣬴峤ò˵ 
ѹŮͱ˻һģû취ڼҹΪҼҲиŮҸŮĳҲƵ 
ƥԽŵֿˣD˵Щʡ 
ǺβأӦñ˺ܳһ·ɡ 
D˿峤ֻջָʾε֣˵ͷͽȼů¯һָ峤ȥ 
ǲ뱳Ե˵ԭԭˣϾҲܱ֤Ҿͬ顣峤˵ 
Dѯʵ֮ǰӦѾӶ˸˹֡·û峤ǰ˵Ļ 
һ֪ƢѵĴ峤ȴûΪ¶ԥ֮ɫԭ֮һA֮ʵĴţҪԵʣһԣܵơ 
Զʤ˵òԲ,Ʈɢܵɭ,򼤷Ǳļ䡪ǹɶδ֪ڰĿ־䡣 
ˡ峤³仰ѾǸAˣûҵ壬СŮɱˡֻǺˣû취ⶨǾͻʮԪʧذ 
˵Ǽֵ顣 
峤¶ԳԾı顣 
û뵽¶֪ǰѪѪķҲĴŲ١ 
 
峤̵˵һԼǰϷĲҰ󻹼ϣһȫڰ췢ġ룬Ӧñʮ÷ḻľУ» 
DĬԡǻش 
޿ܡ۹ߣֻҹαʶöɸࡣ 
Ӧ֪Ϊʲô˰ɡ뿴ǸĹǵľҹ°Ļʲô 
е·ȻΪ˷ֹģͨ֬Ϊȼϵ͵ƣҹ˾۾ǰѪˣD绯ΪһҲ 
Ϲˣ峤аϲϸܸԷɵЧ󣬲˵ĶһӦѾĻѪ˴һ˺ĿӦûȽϼ򵥡 
ܸľ𣿡 
DĻк޽־֮⣬峤˲˵ѪѪĿֲѪԣƺɡ峤ھɫǰһɲǣסŬ򶨣ʼ˵ 
ĿˣС 
ǺʱɽϵģѲö֪˵ǰׯĽǳ̤ƬʱѾһݴķ档üΣɽִô˵ͼʱʮǰɡǡԶĵ֮󣬾಻ˡ 
סڴеСʧһ£ԼҪݵʮǰ 
ũɷ򡤱֮Ůʱ꣩ͬΪũĺ˹Լ֮ӣʱ꣩ʦ˹֮ӣʱʮ꣩Լӻ̹״׿֮ӣʱ꣩ڶĳգȻԴʧˡ˵ǵʱŰڸĴԪжȺɵĺ£ΪдĿڰɽ棬ǲŽɵĽת档 
ʮٶɵĸӣԷ˵̺ʽʹˣСȻ֪䡣ˣΪһܵӽβʱӵĳԱҲʼ½ʧ١δ̽д۸ӵŵ谵ҵ״£ֻ÷Ѱ߱ʹѵĺӵ˫ǣСǺ·丽˿ڷӻԪжץˡΪΪ۵źǵǺˣǵ˫֪Сʧڹլۡżһ¸ܰοǡ 
鷢ºİǰɭֲժ¹۵ϰ޾ɵɽӰԭǺǻˣ֮ззͬҪһԴԲʽĻˡ  
ֻϲ¿־Ŀʼ 
ȣֻС 
ϴ峤תԲᱻů¯внıǹ 
ӻ̶׿Ķʼδ飬䲻ĸĸ˹ȶȥҲ⡣٣˵Сƽˣһû 
𣿡 
Dɳſڣѯʡ 
ǵĻеϮ˵ʹȦУΪʵͬౣʮǿҵĵ뾺ʶD˫۰ա峤ȻãƺͬǽҹԻ 
ǻ˵ʶ԰׼¡֤Դ뵽ķȫԹˡȻģǶԺǽ˱ҪĴáʹҶμǿеģȴûáǵľͼٲǶڼ䣬ȫһƬհ׸ռݡ֪ǿɵģǺǱʶķɵġǺߵĻԼ׵Ķ˵ͱɱˡΪŷڶǸӡ 
ڳǱżзʲô£ǿʲôЩʼһաΨһˣкӶûܹ֮ǰɡ˿ŷʣµĶʮ˳سˣֱΪѧУʦԼгɼѧ 
˵峤߽ǽߵļªͳװеƽƿӺӻصλ 
ΣҪҪһ 
峤;ͣסˡΪ˰Ѫʳϡ·Ҫ֤峤뷨Dش𣺡ҲȾơ 
DͶļžڰ 
ߵĿ״̬أ 
ĿǰΪֹصȫڴׯʱ䶼ϡȫˡ 
峤ͻȻͣסΪĲпᣬסƱ΢΢УδΪѪˡ 
ҳٲĺӼ𡪡սȴ鷳 
һ𣬴峤ѸƵľƱŵϡоҺĽʪ˳ơ 
ǵ׿Ķģ˵дĹ͵͵ׯߣ˵ĿҲܸߡȱȷЩŶԡ 
ΪжĹ𣿡 
ƽô峤ϻŶD˵Ļ峤Ȼ¶ɵɫD䡣Ȼһú˹Ц 
ùߡϮ֮ľ봦õϸϸҡ 
D˵飬ԽŽҪеĹһ˿СٻµħǰδĵˣѪ˿һ塣峤ǿ־壬ֿ־岢ǶԹģµעס 
⣬ŷ̸ˡסԶҪǰסĵͼ 
Ҫõͼ 
͵ش򿪣绨ЦĻ˵ߡ 
âעD۾ûŵ㰡֪͵˰ɡ㣺·˹ѧУȷѧҾʹȥŷסĶطʣµһ˾ͲˡּأD 
DũŮڴ峤Ůȡʷ𣬳Ĭصһͷ 
  

  
ιûϵ𣿡 
գڳѧУȥ˫ͷϣʡ 
ôһͳŵѪӦúܲɣΪйѪͳ 
ֵ黹֪š 
űD˵ǾӦߵĻľʶ׽ЦӰӡ 
̳ࡢѪʵİѪߵӰ졣 
ҹѣѪ෴Ŵ໥ʱڻϣ˹塪ѪĻռƣѪ壬ҹѡ
ǣͬƲӵ˾ѵͬʹ˫һĺϣʵҲܹźһƣһͨԾѪһˮ׼˵ɣȴҲѾӵĪҹԿ彻档 
ȻɷϵأܾҪжһ£԰Ѫ״Ӱ졣ǵɣbiorhythmҹΪ߿ʼ½ʱ͡ÿƼ΢ᴵʱȫϸܵʹĥʱݵ 
ɵγɵľ뵡СŻ¸СɿʡһһĶƣ͸СܳЩϿİ繥İѪ˵֮һɡ 
ûϵ治档 
Ⱦͣ漴սƥ˻ɷײ档 
ôˣ 
ƽʵDѯʡָǰ 
ŷҲǶ¾ˣǵʲô 
ǰԼʮ״ʯǽǽǣһȺת˽ȥˡУڷм˽źˡ 
ǰ桢ʱ˴ͱŵģѣԼʮ߰ꡣĸߴԼһپʮףؽһٹһƬ飬߲ԼѺ߽С 
պáͲصȥˡǰʲô 
ֳķ档ܾǰѾķˣ˵ΣյĶѵŷȥǶ 
ȥѧɡ 
һ仰ȶʱD°ڷɣѳСȥ 
תʯǽǽǣ漴˹˵ǽпʹõľϼӹ̲ѱߣµΩĿľǽԼбʱᵹסլյ⽫ѩд庮õӳһƬס 
ʧбòǺĽСΪ˴˾Ժܰģȫûв鿴 
Լʮ롣 
ڲҽʱ˵ͨҽ ҵĽеƵģڽһԵľ׷׶֦ϵѩ顣 
ʧD漴뽨 
ҽͻȻжϵġ 
D΢΢ϳâΪŨصѪζıǿס 
ȫſʯϡݵڲʮֿǽϣ廳ΪֳĹȥ¡ѪζڡǴŷ󲻵ʮʱڣ״ԷʵޱȡȻĳ쳣ڴ˴Ű 
ѪˮвͣؾεĶǣDע⡣ 
һǿŷȻǰľ޴һƿʯǽĴ󶴡ֱԼ׵Ĳ״ע룬ĵذϡð׳Ѫе֣ɸôߡ 
DԵϵҲƣ߽ŷŵ˵ 
ҽDʲô£ 
ʻǵɫ۾۽Dϡķ񲢷Ǽٰɡָָ̧ǽϵĴ󶴡촽³ĻѪ 
ʲô 
Ѫҡ 
˵ɱ˵Ԫס 
Dַŵ罬Ķͷϡ 
ŷƤ¡ 
Ǳпʲô 
DʻĲ״⡣Ҳδѯ˲Ҿ˭ 
ǣѵþҵķ˵ʵ飿 
һƬ㯵ıУ·ʼһ֡ʶ 
ĺ䶯׼¶ 
ʲô 
Dٶȷʡѯʵͬʱ־ϣתȥ 
վ 
DӹǵĽűߡԳѥײչӰӲ״Ӱӵë壬ֽ߰ϸֶĵĲԳƸСӰӡ 
ӦǱֳڴ˴ӳڹһĳֻаҰŵ˹ħУһ巴شƣģºսǰʱڰĵؾСħɵ࣬ײбŰ߾η塣еһֺñӣóϵĸͷ˵׼ǵһԼñȾ졣 
мĺñӵиಢԲݵʹñΪãʹ޷ѱĶ޿ѹأøķµ˿һΪһ顣Ϊˣƽı߾ðսٿػԲѡȾѪǵģױһԱ 
Ӱа師 
쬡һ 
ǿһ˫־ͷϡ 
һڵĸͷDͷڵĿռʱDѰѿŷЮҸǽߡӰӵĿǲе˵Ĳ׷ 
εĸпǽĶǡնǰȥDǰһ״ĻĽ 
ӰӲٿصս 
Dıӿ֣ɨǰʧӻθͷǰˡ 
ûмеĸоDտǽС 
ΣǲԪ 
ХĸɲͬĽǶϮDſŷһԾ𣬽ײĽ 
׹⳯漲䡣 
ǽӲԼȻΪʵԪУеĸͷ 
ǵȻѪϣսʵD߽һˡ 
Dϥǰʵü𣿡 
DӰӳͫʱ۾ȻǺˡ 
㡭Ϊʲô 
ⲻƵĿڿϵκͣסˡ 
ڴʯص֧£Ժ˽ĻӰת䱡 
ֵǣȻеӰֻһӵӰҲڱΡŤֳҵʹࡣҶȫһģһ 
Dڿĳ룬׼ȷعᴩӰӵľη塣º޷־衣 
ᴩʯصĳľơ 
ãӰʧǻָʶ 
ʹʹҽҽ 
شԺͻᡣ 
DĿ⼸˶ַǿŮĹ 
ŷʲô£ 
Ҳ֪ΪǷˡĥƹǡ 
ʲô 
Ҳ֪㡭ҽΧ󡭡ǰһƬ졭ȻҲʲô 
ﻯΪصĺʧˣȥǻԡĶͬӦҲࡣǵʮ죺ܶǡѪ˿ȴҲκˡ 
DתԿŷվſԶҵĽŲڽӽȻĿŷһеĴ˽˱١Ⱥ˵Ϊ 
D˿ŷһۣתǽϵĴ󶴡 
ôѯ𣿺±پĻԶҲϡ 
֪ɺδDԴ˺ȣźɫ׵Ӱ볯